Упражнение Боковая планка с подъёмом рук и ног

Для чего нужна? Супер-пресс для талии: Максимально прорабатывает косые мышцы живота формируя стройную талию. Укрепление всего кора: Создает железный мышечный корсет вокруг позвоночника. Бедра и ягодицы: Активно работает средняя ягодичная мышца боковая поверхность бедра подтягивая и укрепляя ее. Баланс и устойчивость: улучшает координацию. Частые ошибки Таз проваливается вниз. Рывки при подъеме ноги. Шея напряжена плечо прижато к уху. Кому подойдет? Всем кто хочет убрать бока укрепить боковые мышцы пресса и улучшить форму ног! Отлично дополняет классическую планку. easydoo.ru,